Por ED                                                                                    

/ Foto GTRES                                                                       

Lavarse los dientes después de cada comida es como un mantra que desde hace años los dentistas han inculcado en los pacientes. Según el Consejo Dentistas, cepillarse los dientes es un hábito indispensable para prevenir las dos patologías más frecuentes bucodentales: la caries y la enfermedad periodontal (piorrea).

Los expertos aseguran que se puede conseguir un adecuado control de las bacterias orales mediante, al menos, dos cepillados diarios (idealmente tres) de los cuales, uno necesariamente tiene que ser nocturno y siempre con pasta dentífrica con flúor.

También es algo sabido que hay que emplear en el cepillado, al menos dos minutos, 30 segundos por cada cuadrante de la boca. Todo ello sin descuidar la limpieza de la lengua para eliminar las bacterias y las células muertas y prevenir las enfermedades y el mal aliento (halitosis). Sin embargo, hay un factor que puede influir en el resultado final y este es el tiempo que hay que esperar entre la comida y el cepillado.

POR QUÉ ESPERAR

Los odontólogos afirman que no se debe realizar nada más terminar de comer sino esperar entre 20 y 30 minutos. El Dr. Javier Morillo explica que «el proceso digestivo comienza en la boca, por lo que, cuando comemos, el pH de esta parte de nuestro cuerpo disminuye, según un artículo de Paloma Santamaría publico en El Debate.

Es en este momento cuando los ácidos reinan la boca y acampan a sus anchas –ya sabemos lo peligrosos que resultan para el esmalte de nuestros dientes–» y añade: « Es precisamente por esto que debemos esperar un ratito tras comer: por los ácidos. Si nos lavamos los dientes justo al acabar de comer, estaremos repartiendo esta sustancia por nuestras piezas dentales, frotándola y haciendo que estos se debiliten».

Por S-CNN                                                                            

/ Foto CNN-Glovsión

Un equipo quirúrgico de NYU Langone Health, centro médico académico de la Universidad de Nueva York, realizó el primer trasplante de ojo entero y de cara parcial de la historia a un veterano militar de 46 años que sobrevivió a un accidente laboral de alta tensión eléctrica, informó el centro.

«La operación incluyó el trasplante de todo el ojo izquierdo y una parte de la cara de un único donante, lo que lo convierte en el primer trasplante humano de ojo entero de la historia de la medicina y en el único caso de trasplante combinado de este tipo que se ha realizado con éxito», se afirma en un comunicado del centro médico.

El veterano había perdido el ojo izquierdo, la nariz, los labios, los dientes delanteros, la zona de la mejilla izquierda, la barbilla hasta el hueso y el brazo izquierdo desde encima del codo después de que su cara tocara accidentalmente un cable con corriente, según el comunicado. La operación, que se realizó el 27 de mayo, duró unas 21 horas e incluyó un equipo de más de 140 cirujanos, enfermeras y otro personal médico.

El centro señaló que aún se desconoce si el paciente recuperará la vista, pero añadió que el ojo trasplantado «mostró notables signos de salud», por lo que calificó la cirugía de «logro revolucionario» que «abre nuevas posibilidades para futuros avances en terapias de la visión y campos médicos relacionados».

«Finalmente, si se demuestra que el trasplante de un ojo consigue restaurar cualquier forma de función nerviosa o señales visuales, esto supondría un tremendo avance en medicina para los pacientes que han sufrido la pérdida de un ojo a causa de un traumatismo o un cáncer», expuso doctor Oren Tepper, especialista en cirugía plástica y reconstructiva, a CNN, citado por Sputnik.

Por Caf                                                                                   

/ Foto Sportlife

Correr va mucho más allá de ser un pasatiempo o un estilo de entrenamiento. Para muchos es un estilo de vida. Y es que correr es una actividad integral que no solo acondiciona el físico, sino también la mente. 

Correr exige disciplina, concentración, compromiso. Y lo que suele suceder (especialmente entre quienes nunca habían entrenado) es que la práctica se vuelve tan satisfactoria que promueve cambios en la rutina, la alimentación, los hábitos e incluso las metas vitales. 

Si aún tienes dudas sobre los cambios que correr puede aportar a tu vida, aquí te dejamos unos cuantos: 

PREVIENE O MEJORA CONDICIONES DE SALUD 

Correr ayuda a prevenir enfermedades coronarias, ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL), contribuye en la regulación de la insulina, la presión arterial, entre otras.  

MEJORA EL SISTEMA RESPIRATORIO Y CARDIOVASCULAR 

La práctica de correr fortalece los músculos involucrados en la respiración y esto genera una mayor y mejor oxigenación de la sangre, publicó esta semana caf.com.

Además, correr ayuda al corazón a bombear la sangre con mayor capacidad y menos esfuerzo.  

Si bien esto beneficia a todos los corredores, tiene un impacto especialmente positivo en los fumadores o exfumadores, ya que les ayuda a recuperar y mejorar su capacidad para respirar correctamente.   

AYUDA A OBTENER VITAMINA D 

La exposición moderada a la luz natural que se obtiene al correr estimula la producción de vitamina D. Esta vitamina es responsable de la absorción de calcio, un elemento indispensable para mantener la salud ósea y evitar el riesgo de osteoporosis. 

Es importante recordar que así como la exposición al sol tiene beneficios es importante aplicar protector solar para evitar el fotoenvejecimiento de la piel. 

CONTRIBUYE A REGULAR EL PESO 

Correr ayuda a acelerar el metabolismo basal, que se refiere a la cantidad mínima de energía que requiere el organismo para mantener sus funciones vitales. Cuando el metabolismo basal se acelera el gasto energético es mayor y la cantidad de calorías quemadas aumenta incluso estando en reposo. 

Por esta razón el running es una actividad utilizada para quienes desean disminuir o controlar su peso. Y esto funcionará de manera más eficiente si está combinado con una buena alimentación. 

ESTIMULA LA PRODUCCIÓN DE ENDORFINAS Y SEROTONINA 

Las endorfinas y la serotonina son neurotransmisores que, entre otras funciones, son responsables de los estados de ánimo. El running estimula la producción de ambas, lo cual explica por qué muchos corredores experimentan una sensación de bienestar (e incluso felicidad) al terminar de correr, incluso a pesar del agotamiento físico. 

Esta es una de las razones por las cuales los corredores nuevos se enganchan con la disciplina, ya que es una forma natural de mejorar el ánimo. 

Estos y otros beneficios hacen del running una actividad integral que estimula el bienestar físico y mental tanto de los corredores experimentados como de aquellos que recién inician. Además, si el entrenamiento es constante, sus resultados pueden verse en el corto plazo.